Bicientrénate y Mujeres en bici
Las chicas de Mujeres en vicia entrenan a otros ciclistas a moverse ágilmente por la ciudad. Han capacitado incluso a organizaciones privadas y públicas y su labor es muy apreciada.
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Abajo las rueditas de entrenamiento
Las rueditas entrenan a los niños a no andar en bici. Las bicis de equilibrio son mucho mejores.
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¿En qué momento lo permitimos? (parte 1)
Por Camarón Vaquero* Hace unos días hice uso de mi auto entre semana al medio día. Me di cuenta de una cosa: ya no aguanto estar atrapado por el tráfico de cientos de automotores aunque se por sólo unos minutos. Estoy ya acostumbrado a la movilidad casi permanente que me dan mis vehículos de dos ruedas: Silveria, mi moticicleta, y Black Diamond, mi bicicleta. Esta última es mi favorita para moverme por la ciudad entre semana; la motocicleta sólo la [...]
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Calentamiento físico y daño sexual en mujeres
Es importante que al inicio de tus rodadas no hagas esfuerzos bruscos no solo con las piernas, incluso con los brazos. Por ejemplo, tratar de levantar la rueda delantera para evitar un borde o un hoyo mal parchado, podría desgarrarte un hombro.
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Equípate para no mojarte
Para los ciclistas, la lluvia viene de todas direcciones: de abajo, del cielo, por encima de las ruedas de la bicicleta, y de los lados, ya sea impulsada por el viento o por salpicaduras de los coches. Por lo tanto, antes de que salgas de casa, hay pasos a seguir para protegerte y también a tu ropa. Salpicaderas Las llantas de las bicicletas arrojan un constante flujo de agua hacia los tobillos (provienen de la rueda delantera) y en la [...]
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Saca provecho de las velocidades de tu bici
Por Oso Oseguera* Si estás empezando o apenas retomaste la bici, sé paciente. Como todo en la vida, tendrás que descubrir qué cadencia es la que más te acomoda, es decir, en qué estrella y en qué piñón te cuesta menos esfuerzo moverte. Las bicis vienen con cambios para desarrollar una velocidad en los pedales (cadencia) que te permita mantener el ritmo [...]
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Cómo usar las velocidades
Por Oso Oseguera* Las velocidades de una bicicleta son un alivio en el camino. De entrada te digo, hay que usarlas, aprende para que tus viajes sean más suaves y placenteros. Salvo las Fixed, la mayoría de las bicis vienen equipadas con cambios. Las hay de 3 y hasta 27 cambios. ¿Cuándo usarlos? Antes, entendamos cómo y qué hace que tengas más o menos tracción. Piñón: Es cada una de las ruedas dentadas unidas a la rueda trasera y [...]
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Mascarilla contra la contaminación
Por Oso Oseguera* La semana pasada te contaba qué es exactamente a lo que identificamos como contaminación: partículas microscópicas que dañan el organismo, que poco a poco va dando señales de fatiga y de la agresión del medio ambiente. Para no depender de la vitamina A ni del líquido lubricante de fosas nasales, decidí probar otra opción. Una preventiva. Así que me puse en manos de [...]
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Una bella pieza de hierro
Por Camarón Vaquero* ¿Cuántas veces llegas a un restaurante en la bicla y no hay siquiera un poste al cual amarrarla? Más de las que quisiéramos. No hace mucho en la mesa editorial de Diario en Bici criticábamos las millonarias inversiones inmobiliarias que gastan y gastan en estacionamientos para autos y no dejan espacio alguno disponible para quienes llegamos en bicicleta. Un ejemplo de ello es la reciente ampliación del WTC de la ciudad de México (en breve iremos a [...]
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La contaminación vive en mi
Por Oso Oseguera* Primeros síntomas: resequedad de las fosas nasales, mucosidad dura y ligeras manchas de sangre al sonarme. Acudí al médico. Diagnóstico: te expones mucho a la contaminación de la ciudad de México. Receta: toma vitamina A, que ayuda a la formación y mantenimiento de tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel, entre otras bondades, y lubrica las fosas nasales por la noche con aceite de almendras. Primer dato duro: 14,700 personas mueren [...]
