Diversión veloz

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Es el ciclismo aliado de Oliveras. Dice piloto que, para mantenerte activo, es clave encontrar el deporte que te guste.
En el ciclismo de montaña, el piloto de NASCAR Hugo Oliveras encontró una de sus grandes pasiones.
Pedalear a campo traviesa no sólo le aporta fuerza y condición física a Oliveras, sino que, al estar en contacto con la naturaleza, encuentra la concentración necesaria para luego conducir a más de 230 kilómetros por hora.
«Ahí logro liberar mi mente, en medio del bosque logro pensar cosas que muchas veces ayudan más que cualquier ejercicio para llegar bien preparado a la competencia», consideró el piloto.
El ciclismo de montaña, explicó Oliveras, tiene muchas similitudes con el automovilismo debido a que te ayuda a liberar la mente y te prepara para administrar el cansancio y resistir una jornada larga de trabajo.
«Una vez que empieza la bajada en la bicicleta, a lo mejor de 40 minutos, tienes que estar con tus cinco sentidos totalmente enfocados en el camino porque hay brincos, piedras, ramas, pendientes muy grandes, por lo que tienes que estar muy bien concentrado.
«Te ayuda a tener los instintos muy avispados, y eso también ayuda en el tema de las carreras cuando vas en medio de muchos coches y tienes que ir muy atento», expuso.
Aunque aseguró que no es su fuerte, el piloto combina el ciclismo con trabajo en gimnasio, como cross training y ejercicios con su propio peso.
Para aquellas personas que aún no se deciden a hacer ejercicio porque les parece monótono, Hugo les recomendó practicar actividades que les diviertan.
«Encontré la bici y es un ejercicio muy padre, quemo alrededor de mil 500 calorías diarias cuando voy a entrenar. Si no fuera tan divertido jamás lo haría, cuando uno encuentra algo que le divierte y puede lograr esa disciplina y constancia, se vuelve algo muy padre», aseveró.
Disciplinas como correr y la natación, considera Oliveras, te ayudan a tener un desarrollo físico y mental.
«Es indispensable moverse porque eventualmente los años empiezan a pasar y las facturas de la vida también se empiezan a cobrar», advirtió.
Recuerda que el ejercicio debe tener como base una dieta balanceada.
*Agradecemos a Sport City Lomas Plaza las atenciones prestadas para la realización de este trabajo.

CONSEJOS
Hugo te comparte algunos consejos para que estés saludable y En Forma:
– Ten una alimentación balanceada, vale la pena cuidarse. Una vez que uno tiene la alimentación balanceada estás 70 por ciento del otro lado.
– Haz ejercicio. Éste es el único cuerpo que vamos a tener en toda nuestra vida, así que vale la pena tratarlo bien porque nos va a cargar los años que duremos.
– Es importante cuidar el tema de las lesiones. Evita fatigar tu cuerpo, eso no paga, lo que paga es la constancia.
– Dale prioridad al descanso. Muchas veces es la clave para seguir adelante.
– Diviértete. Cualquier cosa que uno haga tiene que ser totalmente divertida porque si no no dura, no es sustentable en el tema de una actividad diaria.

Tips
– Prepara tus sándwiches con mostaza en lugar de mayonesa. Realza el sabor de los alimentos, pero no tiene grasa como los aderezos cremosos.
– Aunque entrenes de forma regular, evita estar inactivo en el trabajo o la casa. Si contestas una llamada, ponte de pie y camina mientras hablas. Olvídate del elevador y sube las escaleras.

CONÓCELO: HUGO OLIVERAS
– Piloto NASCAR
– Propietario del HO Speed Racing
– Corre en el Serial NASCAR México con el auto número 11
– Siete temporadas ha corrido en este serial de autos stock
– Campeón Latinoamericano Fórmula 2000 de América en 2007
– Subcampeón Fórmula Renault 2000 de América en 2004
– Twitter: @hugooliveras11

DE ALTO RENDIMIENTO
El piloto de NASCAR tiene una preparación integral para enfrentar los retos en la pista:
– De lunes a viernes realiza ciclismo de montaña, de dos horas y media a tres, dependiendo de la ruta que elija.
– De dos a tres días a la semana hace trabajo cardiovascular y de fuerza en el gimnasio.
– Los fines de semana realiza el trabajo en pista, arriba del automóvil.
– Los lunes hace trabajo de baja intensidad para que su cuerpo descanse un poco.
– Nadar, correr y saltar la cuerda son algunas de las actividades con las que complementa su entrenamiento.

«En el auto estamos a temperaturas de más de 50 grados centígrados durante más de dos horas y media, entonces la preparación física que necesitamos tiene que ser integral».
Hugo Oliveras
Piloto de NASCAR

(Por Jocelin Flores, de Reforma)

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